Μηνιαίο πρόγραμμα σωστού πρωινού και συντήρησης βάρους.

Μηνιαίο πρόγραμμα σωστού πρωινού και συντήρησης βάρους.
 

Παίρνοντας ένα σωστό και πλήρες πρωινό, βοηθάμε τον οργανισμό να λειτουργεί όσο καλύτερα μπορεί.
Τα Σέικ Formula 1, αποτελούν την ιδανική λύση για ένα υγιεινό γεύμα για εκατομμύρια ανθρώπους καθημερινά, βοηθώντας τους να επιτύχουν αποτελέσματα στον έλεγχο του βάρους, για τα οποία είναι υπερήφανοι. Όταν βρίσκετε έξω, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα χάσετε ένα υγιεινό γεύμα…ξανά! Το ΝΕΟ Formula 1 Θρεπτικό Meal Bar είναι η ιδανική λύση για ένα Υγιεινό Γεύμα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.
Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την διαδικασία της πέψης όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με την Herbalife Formula 1 Χρησιμοποιήστε το σε συνδυασμό με το ρόφημα Herbalife Formula ως μέρος ενός προγράμματος διαχείρισης βάρους ή ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής. ( Συσκ. 180 ταμπλ.)

Σημ.

(Η Formula 1 περιέχει 21 γεύματα)

(Το Formula 1 Meal Bar περιέχει 7 τεμ.)

Ερωτήσεις σχετικά με το προϊόν?

Kρέμα σύσφιξης και λιποδιάλυσης

Kρέμα σύσφιξης και λιποδιάλυσης

Η κρέμα σύσφιξης και λιποδιάλυσης με οξέα από φρούτα και φυτά, μαζί με άλλα ειδικά συνδυασμένα συστατικά, βοηθάει στην εμφάνιση της βελτιωμένης υφής του δέρματος.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
Gingo Biloba
Οξέα φρούτων (φυτικό, κιτρικό και ταρταρικό οξύ)
ΣΚΟΠΟΣ:
Η κρέμα σύσφιξης και λιποδιάλυσης είναι μελετημένη για να χρησιμοποιείται σε συνδιασμό με την κρέμα απολέπισης. Μετά την απολέπιση, το δέρμα μας μπορεί να την απορροφήσει καλύτερα.
Με το γκινγκο και τα οξέα φρούτων, η κρέμα αυτή με το φρέσκο άρωμα απλώνεται απαλά στο δέρμα πρωί και βράδυ για να βελτιώσει την ελαστικότητα, την υφή και την φυσιολογική του κατάσταση και να μειώσει τα λακάκια.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Η κυτταρίτιδα είναι ένας από τους πιο έξυπνους προστατευτικούς μηχανισμούς του σώματος. Ορισμένες τοξίνες μπορούν να διαλυθούν μόνο σε λίπος, όχι σε νερό, όπως τα φυτοφάρμακα. Εάν το σώμα ΔΕΝ είναι σε θέση να αποβάλλει αυτές τις τοξίνες μέσω των νεφρών, διατηρούνται με ασφάλεια στους λιπώδεις ιστούς (που έχει σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία δέρματος με όψη φλοιού πορτοκαλιού). Ο οργανισμός «κλειδώνει» αυτές τις τοξίνες εκεί για έναν καλό λόγο. Επίσης, εάν το συκώτι υπερλειτουργεί, εναποθέτει τις τοξίνες στον λιπώδη ιστό, όπου «κλειδώνονται» για ασφάλεια.

Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1

• Ένα πλήρες γεύμα με λιγότερο από 220* θερμίδες που σας παρέχει όλα τα 

απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε από ένα γεύμα.

• Με πρωτεΐνη σόγιας και υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να παρατείνετε την διάρκεια των επιπέδων ενέργειάς σας.

• Υψηλό σε βασικές βιταμίνες και αμινοξέα για να σας βοηθήσουν να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα συστατικά.

Η Formula 1 είναι διαθέσιμη σε έξι υπέροχες γεύσεις :
Βανίλια                      Τροπικά Φρούτα
Σοκολάτα                  Καπουτσίνο    
Φράουλα                   Cookies & Cream 

Herbalife Στιγμιαίο Ρόφημα

Περιέχει εκχύλισμα από πράσινο και μαύρο τσάι, που προσφέρει μια γενικότερη αίσθηση ευεξίας
Περιέχει αντιοξειδοτικά πολυφαινόλης. Τα αντιοξειδοτικά είναι γνωστά την ιδιότητα τους να προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από τις αρνητικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.

• Μπορείτε να το απολαύσετε είτε σαν ζεστό, ή σαν κρύο ρόφημα.

Μπορείτε να το απολαύσετε είτε σαν ζεστό, ή σαν κρύο ρόφημα.

Herbalife Formula 3 Πρωτεΐνη σε Σκόνη

Herbalife Formula 3 Πρωτεΐνη σε Σκόνη Εξατομικεύστε την λήψη σας σε πρωτεΐνη για να καλύψετε τις προσωπικές σας ανάγκες. Μια μερίδα (μια κουταλιά της σούπας) παρέχει 5g πρωτεΐνης σόγιας και ορρού γάλακτος. Η πρωτεΐνη σόγιας και οι υδατάνθρακες βοηθούν στο να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να παρατείνετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Μπορεί να βοηθήσει να χτίσετε μια άπαχη μυϊκή μάζα όταν χρησιμοποιείται ως μέρος ενός προγράμματος άσκησης.

Ένα υπέροχο και υγιεινό σνακ

• Συνδυασμός πρωτεΐνης και υδατανθράκων για παρατεταμένη απελευθέρωση ενέργειας.
• Περιέχει Βιταμίνες –Β για να υποστηρίξουν την ενέργεια του μεταβολισμού.
• Περίπου 140 θερμίδες ανά σοκολάτα.

Επιλέξτε ανάμεσα σε τρεις δελεαστικές γεύσεις:
Βανίλια- Αμύγδαλο       
Σοκολάτα Φυστίκι         
Λεμόνι                            

H3O Pro

Προϊόντα Ενέργειας & Τόνωσης

H3O ProTM Ισοτονικό Ποτό • Άμεση Ενυδάτωση: αναπληρώνοντας τους βασικούς ηλεκτρολύτες • Άμεση & Διαρκής ενέργεια. • Απορρόφηση: μέσω 5 βιταμινών-Β • Αντιοξειδωτική προστασία: μέσω των βιταμινών C & E • Εξαιρετική γεύση: χωρίς τεχνητές γλυκαντικές ύλες, αρώματα και συντηρητικά

Φυτική ασπίδα για γερή καρδιά

Τα τελευταία χρόνια η σόγια και τα παράγωγά της κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος στις διατροφικές συνήθειές μας. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, μάλιστα, έδειξαν ότι άτομα που πρόσθεσαν την πρωτεΐνη σόγιας στη διατροφή τους κατάφεραν να μειώσουν τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» LDL χοληστερόλης. 

Ανθρωποι που πρόσθεσαν την πρωτεΐνη σόγιας στη διατροφή τους κατάφεραν να μειώσουν τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» LDL χοληστερόλης

Επιπλέον, πληθώρα ερευνών τις τελευταίες 2 δεκαετίες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι πληθυσμοί οι οποίοι προσλαμβάνουν τη διαιτητική πρωτεΐνη κυρίως από φυτικές πηγές (σόγια, όσπρια, ξηροί καρποί, φρούτα και λαχανικά) εμφανίζουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης σε σχέση με πληθυσμούς που βασίζουν τη διαιτητική πρόσληψη πρωτεΐνης σε ζωικές πηγές (κρέας, πουλερικά, θαλασσινά). Επιπρόσθετα η 1η πληθυσμιακή ομάδα φαίνεται να εμφανίζει χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αθηροσκλήρωσης και αρτηριακής υπέρτασης.

Οι ασιατικοί λαοί παρουσιάζουν χαμηλά ποσοστά θνησιμότητας από καρδιαγγεια­κές παθήσεις γιατί χρησιμοποιούν τη σόγια στο καθημερινό διαιτολόγιό τους.

«Σε πρόσφατη μελέτη οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης ορού, της τάξεως του 21%, μετά μόλις τρεις εβδομάδες αφότου η πρωτεΐνη σόγιας αντικατέστησε τη ζωική πρωτεΐνη στο διαιτολόγιο. Ωστόσο, πρέπει να σημειώσουμε ότι η αφαίρεση της ζωικής πρωτεΐνης από τη διατροφή μπορεί να επιφέρει σημαντική μείωση στον προσλαμβανόμενο σίδηρο, συνεπώς ένα συμπλήρωμα σιδήρου πιθανώς να είναι ωφέλιμο σε κάθε περίπτωση», αναφέρει ο κ. Εμμανουήλ Δημητρούλης, MSc κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος.
Η αύξηση της πρόσληψης σόγιας και η συνοδός μείωση της κατανάλωσης κρεατικών, και ειδικά του χοιρινού και του μοσχαρίσιου κρέατος, συστήνεται, λοιπόν, προληπτικά τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακά, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης.
Η σόγια περιέχει μαγνήσιο και θρεπτικά συστατικά που αποτελούν απαραίτητους συμπαράγοντες για την καλή οστική υγεία. Οι ισοφλαβόνες που περιέχονται στη σόγια προστατεύουν τα οστά από την αποδόμηση και βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης.
Eρευνες«Υπάρχουν, τουλάχιστον, δύο μεγάλες επιστημονικές μελέτες την τελευταία δεκαετία οι οποίες επιβεβαιώνουν ότι η αυξημένη πρόσληψη σόγιας σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση σχετίζεται με καλύτερη οστική υγεία και μειωμένες πιθανότητες οστικών καταγμάτων», υπογραμμίζει ο κ. Δημητρούλης.
«Τέλος, κάποιες μελέτες έδειξαν ότι η αυξημένη κατανάλωση σόγιας σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση είχε σαν αποτέλεσμα τη μείωση των συμπτωμάτων που έχουν να κάνουν με διαταραχές όρεξης, διάθεσης και συμπεριφοράς.
Ενα πλεονέκτημα των προϊόντων σόγιας είναι η αυξημένη περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια και συντήρηση υγιούς βάρους στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής».
Επίσης, η κατανάλωση προϊόντων σόγιας έχει αποδειχθεί ότι συσχετίζεται με τη βελτίωση των τιμών γλυκόζης σε ασθενείς με διαβήτη. Τα περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν σόγια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή προκαλούν μικρότερες διακυμάνσεις στη γλυκόζη αίματος μετά την κατανάλωσή τους. Δευτερευόντως, η υψηλή περιεκτικότητα των τροφίμων σόγιας σε φυτικές ίνες βοηθά στη σταθεροποίηση των τιμών γλυκόζης του αίματος.
Η κατανάλωση σόγιας φαίνεται να συνδέεται και με πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου, με την έρευνα να επικεντρώνεται στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Κάποια συστατικά της σόγιας δρουν σαν αντιοιστρογόνα, εμποδίζοντας τα οιστρογόνα να φτάσουν στους υποδοχείς τους και προλαμβάνοντας την εμφάνιση καρκίνου του στήθους στις γυναίκες προεμμηνοπαυσικά.
«Σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, τα προϊόντα σόγιας μπορεί να βοηθούν στην καλύτερη οστική υγεία και στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Τέλος, πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι οι ισοφλαβόνες και κάποια άλλα συστατικά της σόγιας βοηθούν στην πρόληψη εμφάνισης καρκίνου του λεπτού ή του παχέος εντέρου και ιδίως καρκίνου στο κόλον», προσθέτει ο διατροφολόγος.
ΑΠΟ ΓΑΛΑ ΜΕΧΡΙ... ΣΑΛΤΣΑ
Προϊόντα σόγιας στη διατροφή μας
Περίπου τα 2/3 των συσκευασμένων τροφίμων περιέχουν παράγωγα σόγιας, όπως σογιέλαιο, λεκιθίνη σόγιας ή σογιάλευρο. Πρωτεΐνη σόγιας βρίσκεται, επίσης, σε πολλές τροφές, όπως αναψυκτικά διαίτης, ζυμαρικά, ξηρές τροφές και διαφόρων ειδών μπισκότα. Οι πρώτες μορφές της σόγιας που βρίσκουμε στην αγορά είναι οι παρακάτω:
Γάλα σόγιας: Αποτελεί σημαντική εναλλακτική λύση γάλακτος για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Φτιάχνεται από φασόλια σόγιας που έχουν μουλιάσει σε νερό. Συνήθως έχει γεύση που θυμίζει όσπριο, αν και πολλά γάλατα σόγιας έχουν φυσικά ενισχυτικά γεύσης.
Γιαούρτι σόγιας: Παρασκευάζεται όπως και το κοινό γιαούρτι με απλή προσθήκη ενζύμων στο γάλα σόγιας.
Mίζο: Οι γιαπωνέζοι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα πιάτο σούπας μίζο. Είναι αρκετά αλμυρό και μοιάζει με πυκνή αλοιφή. Φτιάχνεται από φασόλια σόγιας, ρύζι και αλάτι και συχνά παλαιώνεται μέχρι τρία χρόνια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη μίζο, όλα αρκετά δημοφιλή στη γιαπωνέζικη κουζίνα
Σογιέλαιο: Περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και συνεπώς είναι πιο υγιεινό από άλλα σπορέλαια, ενώ περιέχει και φυσικά αντιοξειδωτικά, παρόμοια με αυτά του ελαιολάδου.
Πρωτεΐνη σόγιας: Δίνει υφή σε διάφορα προϊόντα, όπως σος για σαλάτες, σούπες και υποκατάστατα κρέατος. Είναι πολύ δημοφιλής στις χορτοφαγικές δίαιτες και χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές σαν υποκατάστατο του κρέατος.
Σάλτσα σόγιας (soya sauce): Φτιάχνεται από φασόλια σόγιας, νερό και αλάτι και νοστιμίζει τα φαγητά και τις σαλάτες.
Tόφου: Μοιάζει με μαλακό τυρί και φτιάχνεται από γάλα σόγιας. Είναι σχετικά άγευστο και το βρίσκουμε μέσα σε συσκευασίες με νερό. Μπορεί να ψηθεί, να τηγανιστεί ή να καταναλωθεί καπνιστό.

πηγη: /www.ethnos.gr/

Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1

• Ένα πλήρες γεύμα με λιγότερο από 220* θερμίδες που σας παρέχει όλα τα 

απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε από ένα γεύμα.

• Με πρωτεΐνη σόγιας και υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να παρατείνετε την διάρκεια των επιπέδων ενέργειάς σας.

• Υψηλό σε βασικές βιταμίνες και αμινοξέα για να σας βοηθήσουν να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα συστατικά.

Η Formula 1 είναι διαθέσιμη σε έξι υπέροχες γεύσεις :
Βανίλια                      Τροπικά Φρούτα
Σοκολάτα                  Καπουτσίνο    
Φράουλα                   Cookies & Cream 

N.R.G. Φυσικό Ακατέργαστο Γκουαρανά

Το γκουαρανά (Paullinia cupana) είναι ένα φυτό που ευδοκιμεί στα τροπικά δάση του Αμαζονίου. Τα εκχυλίσματα από τους καρπούς του φυτού αυτού χρησιμοποιούνταν ευρέως σε ιατρικά και θεραπευτικά ροφήματα στην αμερικάνικη ήπειρο από τους αυτόχθονες κατοίκους πολύ πριν την έλευση του Κολόμβου.
Οι διεγερτικές, αναζωογονητικές και αφροδισιακές ιδιότητες που αποδίδονταν στα ροφήματα αυτά σε συνδυασμό με τη βελτίωση γαστρεντερικών συμπτωμάτων μετά από χρήση τους έκαναν το γκουαρανά ένα πολύ δημοφιλές φυτό.

N.R.G. Ταμπλέτες με φυσικό Γκουαράνα

• Το γκουαράνα έχει τονωτικές ιδιότητες.
• Ιδανικό όταν νιώθετε ότι σας λείπει ενέργεια.

Αντιγηραντική - αντιρυτιδική σειρά με γλυκοζαμίνη

SKIN ACTIVATOR

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

-σύμπλεγμα γλουκοζαμίνης για μείωση λεπτών ρυτίδων

-αμυγδαλέλαιο  για να απαλύνει το δέρμα

-πράσσινο τσάι  ως αντιοξειδωτικό

-ζάχαρη για να αναζωογονεί και να καταπραύνει το δέρμα

ΣΚΟΠΟΣ

Διεγείρει την παραγωγή κολαγόνου από τον ίδιο τον οργανισμό με αποτέλεσμα την αισθητή μείωση των λεπτών ρυτίδων και γραμμών.

Περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά που εισχωρούν στο δέρμα για να αυξήσουν το επίπεδο υγρασίας και ελαστικότητάς του.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Η καθημερινή χρήση πρωί και βράδυ, βοηθάει το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό. Στον διεθνή τύπο, η skin activator έχει χαρακτηριστεί ως «η πηγή της νεότητας».

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

Η skin activator δεν περιέχει ρετινόλη ή υδροξυοξέα, στα οποία κάποιοι είναι ευαίσθητοι, με αποτέλεσμα να παρατηρούνται ερεθισμοί ή παρενέργειες όπως με κάποια άλλα αντιγηραντικά προϊόντα. Είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Αν, όμως έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα ή ταλαιπωρείστε από δερματολογικές παθήσεις, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Δράση συστατικών

Αμυγδαλέλαιο Βοηθάει στο να απαλύνει το δέρμα, αυξάνει τα επίπεδα ενυδάτωσης και βελτιώνει την ευκαμψία του. Σημαντική και η συμβολή του στην λεύκανση του δέρματος

Πράσινο Τσάι

Ισχυρά αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.Περιέχει ταννίνες, οι οποίες προκαλούν συσπάσεις των ιστών του δέρματος (ή σώματος) με αποτέλεσμα αυτοί να έρχονται ο ένας κοντά στον άλλο και να βελτιώνουν την αντίστασή τους στις λοιμώξεις. Ιδιαίτερα στηπτικό και τονωτικό.

   

 

Διατροφικό σκάνδαλο?

Τα συμπεράσματα δικά σας...!!!

RADIANT C ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΚΡΕΜΑ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΚΡΕΜΑ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

ΣΚΟΠΟΣ

Βαθύς, καθημερινός καθαρισμός για αναζωογόνηση της χροιάς του δέρματος και εξισορρόπηση της παραγωγής σμίγματος

ΣΥΝΘΕΣΗ

Απαλή σύνθεση για καθημερινή χρήση σε όλους τους τύπους δέρματος

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

-μία στέρεη μορφή βιταμίνης C που βοηθά στην  προστασία του δέρματος από την δράση των ελευθέρων ριζών

-εκχύλισμα από φλοιό πορτοκαλιού, φλοιό μανταρινιού, μοσχολέμονου και γκρειπφρούτ που βοηθούν στην ισορροπία παραγωγής σμίγματος

-έλαιο από φλοιό λεμονιού που βοηθά στην ισορροπία παραγωγής σμίγματος, απολεπίζει το δέρμα και αναζωογονεί την χροιά του

-φυσαλίδες τζοτζόμπα/κερί μέλισσας για να αφήνουν το δέρμα απαλό, λείο και καθαρό.

-Ylang Ylang για να γίνει το δέρμα πιο λείο και απαλό

-parsol 1789 που παρέχει προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες Α και Β του ήλιου

Πληροφορίες συστατικών

 

Τζοτζόμπα

Το εκχύλισμα των σπόρων έχει ισχυρή καθαριστική δράση.

Ylang Ylang

Φυτό της Ινδονησίας και των Φιλλιπινών. Το αιθέριο έλαιό του χρησιμοποιούμενο εξωτερικά έχει καταπραϋντική και αντισηπτική δράση.

Λεμόνι (εκχύλισμα φλοιού και έλαια φλοιού)

Αυξάνει την αντίσταση στις μολύνσεις και ενισχύει τα τοιχώματα των αγγείων. Εξωτερικά, ο χυμός λεμονιού μπορεί να επαλειφθεί απευθείας επάνω στα σπυράκια της ακμής, στα πόδια αθλητή, στις χιονίστρες, στά κεντριά εντόμων, στην τριχοφυτία, στα εγκαύματα από τον ήλιο και στις κρεατοελιές. Αντιστοίχως μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκχυλίσματα και έλαια φλοιών όλης της οικογένειας των εσπεριδοειδών.

 

Τα αποτελέσματα μιλάνε.....

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ

1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς. Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι’αυτά. Γι’αυτό τους πληρώνετε άλλωστε.

2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους. Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.

3. Να μαθαίνετε συνεχώς! Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, ο,τιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι Αλτζχάιμερ.

4.Απολαύστε τα απλά πράγματα.

5.Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά. Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα.

6.Τα δάκρυα τυχαίνουν… Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΤΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.

7.Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ό,τι αγαπάτε, είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, ο,τιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.

8.Να τιμάτε την υγεία σας: Εάν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.

9.Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή. Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στον διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί που βρίσκεται η ενοχή.

10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.

ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ:
Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα

Όλοι χρειαζόμαστε να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο κάθε μέρα!!

Το ταξίδι της ζωής δεν είναι για να φθάσουμε στον τάφο με ασφάλεια σ’ένα καλοδιατηρημένο σώμα, αλλά κυρίως για να ξεγλυστρούμε προς όλες τις πλευρές, πλήρως εξαντλημένοι, φωνάζοντας «…  ρε γαμώτο….τί βόλτα !».

πηγη: http://networkedblogs.com/p29858954

Απλές συμβουλές

Απλές συμβουλές για να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες

---

Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό και θέλετε να το διατηρήσετε ή επιθυμείτε να χάσετε λίγα μόνο κιλά για τη βελτίωση της εμφάνισή σας, οι παρακάτω απλές υποδείξεις θα σας φανούν πολύ χρήσιμες:
-Να τρώτε ποικιλία τροφών, χωρίς να αποκλείετε καμιά ομάδα: δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, πουλερικά, ψάρια , όσπρια, φροντίζοντας μόνο να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και κυρίως των λιπών.
-Να τρώτε σε τακτές ώρες μέσα στην ημέρα, κατανέμοντας τις τροφές σε δύο ως τρία κύρια γεύματα (πρωινό μεσημεριανό και βραδινό) και ένα ως δύο μικρά (δεκατιανό και απογευματινό κολατσιό). Έτσι αποφεύγετε και τα ανεξέλεγκτα τσιμπολογήματα.
-Στα κύρια γεύματα αρκεστείτε σε μέτριες ποσότητες φαγητού. Οι "μερίδες εστιατορίου" είναι ένα καλό μέτρο.
-Να τρώτε ήρεμα και αργά: έτσι απολαμβάνετε το φαγητό, χωνεύετε καλύτερα και τρώτε λιγότερο.
-Το δείπνο σας να είναι πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό γεύμα. Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να δειπνείτε πριν από τις 9 η ώρα το βράδυ
-Να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα (1 1/2 λίτρο είναι απαραίτητο). Καλό θα είναι να το πίνετε ανάμεσα στα γεύματα και όχι κατά την διάρκειά τους.
-Χυμοί φρέσκων φρούτων και λαχανικών ή αφεψήματα βοτάνων στα διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον οργανισμό, ειδικά εαν αντικαθιστούν την κατανάλωση του καφέ.
-Για δεκατιανό ή απογευματινό μην καταφεύγετε στις πρόχειρες λύσεις του τοστ ή της τυρόπιτας. Επιλέξτε κάποιο φρούτο ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

πηγη: www.houseware.gr

F1 Υγείας!!!

Τα Σέικ Formula 1, αποτελούν την ιδανική λύση για ένα υγιεινό γεύμα για εκατομμύρια ανθρώπους καθημερινά, βοηθώντας τους να επιτύχουν αποτελέσματα στον έλεγχο του βάρους, για τα οποία είναι υπερήφανοι.
Όταν βρίσκετε έξω, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα χάσετε ένα υγιεινό γεύμα…ξανά! Το ΝΕΟ Formula 1 Θρεπτικό Meal Bar είναι η ιδανική λύση για ένα Υγιεινό Γεύμα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

• Ισορροπημένη ποσότητα βασικών θρεπτικών συστατικών για ένα πλήρες υποκατάστατο γεύματος
• Υψηλό σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για να διατηρήσετε τα επίπεδα της ενέργειας σας και να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο χρονικό διάστημα
• Μόνο 207 θερμίδες ανά bar
• Ιδανικό για χορτοφάγους
• Διαθέσιμο σε γεύση σοκολάτα
• Τραγανό και νόστιμο

Formula 1

Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1

• Ένα πλήρες γεύμα με λιγότερο από 220* θερμίδες που σας παρέχει όλα τα 

απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε από ένα γεύμα.

• Με πρωτεΐνη και υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε 

χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να παρατείνετε την διάρκεια των επιπέδων ενέργειάς σας.

• Υψηλό σε βασικές βιταμίνες και αμινοξέα για να σας βοηθήσουν να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα συστατικά.

Η Formula 1 είναι διαθέσιμη σε έξι υπέροχες γεύσεις :
Βανίλια                      Τροπικά Φρούτα
Σοκολάτα                  Καπουτσίνο    
Φράουλα                   Cookies & Cream 
    
        

Herbalife Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης

• Προσφέρει τις καταπραϋντικές ιδιότητες της αλόης.
• Βοηθά να επιτύχετε την λήψη της καθημερινής απαιτούμενης ποσότητας υγρών.

Ο Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης υποστηρίζει με φυσικό τρόπο την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην διαδικασία καθαρισμού του σώματος.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ!!!

Καλώς ορίσατε!!!

Να 'μαι λοιπόν κι εγώ ανάμεσα στα ιστολόγια. Σκοπός μου είναι να εμπλουτιστούν οι γνώσεις και οι δικές μου και οι δικές σας, ανταλλάσσοντας απόψεις, γνώμες και γνώσεις! Καλώς ορίσαμε λοιπόν όλοι σε αυτή τη νέα γωνιά!